2023Fevereiro

■Sobre as dores nas canelas: As dores nas canelas referem-se à síndrome do estresse tibial medial (Síndrome do Estresse Tibial Medial), que é caracterizada por dor no terço inferior da tíbia, localizado na parte interna da perna. Recentemente, é mais comum em maratonistas e, em estudantes, também é provável que ocorra em atletas de futebol, vôlei, basquete e atletismo que costumam correr e pular. É uma doença especialmente comum durante o período de crescimento, e também é uma doença que provavelmente ocorrerá quando uma criança que não se exercitou no ensino médio de repente pratica excessivamente. ■Classificação por sintomas As dores nas canelas podem ser classificadas da seguinte forma, dependendo da condição. Estágio 1: Dor apenas durante o exercício Estágio 2: Dor antes e depois do exercício, mas sem interferência nas atividades esportivas Estágio 3: Dor antes, durante e após o exercício, interferindo nas atividades esportivas Estágio 4: Dor intensa e nenhuma atividade esportiva O estágio 3 e acima deve parar de se exercitar. ■Causa: A causa direta da dor na canela é um distúrbio causado por carga excessiva nos músculos conectados do pé à tíbia, o que causa um estímulo de tração (descamação) no periósteo que cobre a tíbia do pé. Pode ser devido ao uso excessivo (uso excessivo) ou a um distúrbio causado por uma cadeia de movimento do chão. Como resultado, a tensão excessiva no periósteo tibial causa inflamação, resultando em inchaço e dor. Se você continuar a praticar esportes com dor e inchaço sem supervisão, isso pode se tornar grave e levar a uma "fratura por estresse" e a uma proibição temporária de exercícios, por isso é necessário tomar as medidas apropriadas imediatamente. Métodos gerais de enfrentamento Reduza a quantidade de exercício para evitar que os sintomas piorem e se tornem crônicos Gelo antes e depois do exercício (resfriamento da área afetada com gelo) Analgésicos e anti-inflamatórios, como compressas (exame ortopédico) Treinamento funcional para melhorar a cadeia acima Escolha sapatos de acordo com seus hábitos de pé. Dependendo da condição, a placa plantar (palmilha?O uso de palmilhas de sapato) Como um método de intervenção particularmente importante da Quiropraxia KIZU, (1) Tratamento para ajustar a cadeia ascendente, que é a cadeia motora do chão, (2) Correção do alinhamento da articulação do tornozelo (osso escafoide, osso legislativo, tálus, etc.) (3) Correção do alinhamento da pelve, coluna lombar e coluna cervical O vídeo de correção do Shin Sprint Jump está aqui ■Discussão O vídeo acima é É uma modificação da maneira de pular que é comum em dores nas canelas. Como mostrado no primeiro vídeo, quando a articulação do tornozelo se torna um pé pronado, o escafoide ~ tálus localizado dentro cai e o arco plantar colapsa. À medida que essa queda se repete, a dor ocorre gradualmente devido à carga que faz com que o grupo muscular ligado ao periósteo tibial superior se desprenda do periósteo. Escrito por: Naoaki Kizu Idioma Esta página foi traduzida automaticamente. Observe que pode ser diferente do conteúdo original.